O que é o comportamento normal do adolescente e o que é depressão?
Como você separa os resultados de mudanças hormonais brutais e pressão social dos sintomas depressivos?
Este artigo ajuda você a descobrir se seu filho está “apenas sendo um adolescente” ou se sofre de um transtorno mental tratável, embora grave.
Depressão adolescente
A depressão (independentemente da idade) traz uma atmosfera de desesperança que, às vezes, é contagiosa. Por esse motivo, gostaria de começar apontando duas coisas:
- 1. A depressão é uma condição desagradável, MAS tratável. Se você está preocupado com seu filho ou outra pessoa que você ama, saiba que existem muitos caminhos que levarão um adolescente a sair da depressão.
A desesperança não é um espelho da realidade! É a depressão falando.
- 2. Vários fatores desempenham um papel na depressão. E ela pode acometer qualquer adolescente, mesmo aqueles com condições familiares “perfeitas”.
É fácil culpar-se pela depressão de outra pessoa, especialmente se você for pai ou mãe. Não tente. Não jogue o jogo da culpa. É improvável que uma pessoa (exceto no caso de negligência ou abuso) seja responsável por causar a depressão no outro.
Então, como você sabe com o que está lidando? Como separar o comportamento adolescente da depressão?
Os hormônios adolescentes e a pressão social podem desencadear crises ocasionais de ansiedade ou raiva, mas não infelicidade persistente, irritabilidade constante ou falta de interesse em quase todas as atividades agradáveis.
Se você está preocupado com a possibilidade de seu filho estar sofrendo de depressão, pergunte-se o seguinte:
Há quanto tempo seu filho parece deprimido ou está deprimido?
A depressão dura no mínimo duas semanas. Uma pessoa deprimida sente-se triste a maior parte do dia, quase todos os dias, e perde o interesse ou o prazer em todas (ou quase todas) as atividades na maior parte do tempo.
Quão graves são os sintomas?
Talvez seu filho esteja mais mal-humorado do que o normal. Mas ele ainda consegue cuidar da escola, dos amigos e das tarefas diárias? A depressão traz consigo problemas significativos com atribuições escolares, relacionamentos ou rotinas diárias.
Você notou alguma mudança drástica no comportamento de seu filho?
Quão diferente é seu filho do que seria seu “eu normal”?
A depressão pode ser vivenciada como tristeza ou desespero avassalador, causando mudanças dramáticas na personalidade (NOTA: essas mudanças NÃO são permanentes. A depressão é uma condição tratável.) Dor emocional implacável pode levar um adolescente a “agir” de maneiras pouco saudáveis, por exemplo: bebendo, fugindo, brigando ou matando aula. Ou pode fazer com que o adolescente caia no desespero e frequentemente comece a chorar sem motivo aparente.
Portanto, para separar o mau humor “normal” da adolescência da depressão, considere:
- 1. Duração: a depressão vem com sentimentos negativos que não parecem ir embora, mesmo quando as circunstâncias mudam.
- 2. Gravidade: a depressão pode fazer com que pareça como se uma pessoa quase tivesse mudado de personalidade.
- 3. Deficiência: a depressão causa problemas em manter relacionamentos, trabalhar e administrar as tarefas diárias.
Agora, vamos examinar mais de perto os sinais específicos de depressão em adolescentes.
Os sinais de depressão em adolescentes
A depressão na adolescência pode ser difícil de detectar. Os sinais de depressão não são expressos da mesma forma em adolescentes e adultos. Pois quando você pensa em uma pessoa deprimida, talvez imagine alguém cronicamente triste, o que é típico da depressão de um adulto. Mas um adolescente deprimido tem maior probabilidade de ser agressivo, hostil ou constantemente irritado.
Talvez eles discutam com a família e os amigos por causa de trivialidades, tenham problemas para concluir as tarefas escolares ou pareçam ter perdido o interesse nas atividades que costumavam desfrutar. Todos esses sinais podem ser facilmente mal interpretados como comportamentos “normais” dos adolescentes.
Então, como saber quando se preocupar?
Existem alguns alertas a serem observados. Mas lembre-se, se seu filho está mostrando alguns desses sinais, isso não significa necessariamente que ele está deprimido. Isso significa que você deve tentar receber mais informações sobre como ele está e considerar entrar em contato com um profissional de saúde.
14 sinais de depressão na adolescência
1. Tem uma autoimagem negativa? Ou são extremamente sensíveis às críticas?
A depressão pode fazer com que jovens (e idosos) se sintam indesejados ou que sejam um fardo para suas famílias. Um adolescente deprimido pode:
- colocar-se no chão;
- sentir-se sem valor ou não amado por todos;
- ser muito autocrítico;
- agir como se pensasse que tudo o que fazem está errado.
É por isso que eles podem ser extremamente sensíveis a rejeições ou falhas percebidas.
2. Não se interessa por coisas que antes pareciam importantes?
Um adolescente deprimido pode repentinamente decidir parar de fazer as coisas que ama, como jogar futebol, cantar ou tocar seu instrumento musical favorito. É comum que adolescentes deprimidos percam o interesse nas tarefas escolares (mesmo em suas matérias favoritas).
3. É agressivo ou constantemente irritado?
Adolescentes deprimidos podem ser muito mais irritáveis e hostis do que o normal. Eles podem estar abertamente mal-humorados, frustrados ou propensos a explosões de raiva. Alguns adolescentes deprimidos estão “procurando encrenca” e frequentemente iniciam conflitos com outras pessoas. Eles se colocam em situações desconfortáveis sem levar em conta as consequências de suas ações.
4. Está extraordinariamente triste ou chorando com frequência?
Sentimentos de tristeza ou desesperança são sinais comuns de depressão em adolescentes, especialmente quando as lágrimas não parecem estar relacionadas a um evento específico ou a qualquer coisa que tenha acontecido em suas vidas.
5. Está evitando amigos, familiares ou entes queridos?
Adolescentes deprimidos raramente ficam isolados (o que é mais comum entre adultos deprimidos), mas tendem a se afastar de conexões importantes. Eles podem socializar menos ou começar a sair com um público diferente do que antes.
6. Tem dificuldade de concentração ou problemas repentinos com as tarefas escolares?
Um sinal comum de depressão em adolescentes é a diminuição da capacidade de atenção. Adolescentes deprimidos podem ser muito mais esquecidos do que o normal. Eles podem ter dificuldade em se lembrar de instruções e de fazer os trabalhos escolares. Esses problemas podem levar a uma frequência insatisfatória e uma queda nas notas.
7. Está dormindo muito mais ou menos do que o normal?
A depressão afeta os hábitos de sono em 90% das pessoas. Portanto, é provável que um adolescente deprimido durma muito ou pouco. Lembre-se de que os adolescentes precisam dormir mais do que os adultos (cerca de 9 a 10 horas) e tendem a dormir até tarde nos fins de semana. Isso não é motivo de preocupação.
Mas se um adolescente dorme sempre que possível e ainda parece cansado quando acordado, a depressão pode ser a causa. Da mesma forma, quando um adolescente tem muita dificuldade para adormecer à noite, dorme inquieto ou acorda de madrugada sem conseguir adormecer novamente, pode ser um sinal de depressão.
8. Percebeu alguma mudança no apetite?
Mudanças extremas nos hábitos alimentares, seja comer mais ou menos do que o normal, é um sinal de depressão. Alguns adolescentes comem menos quando estão deprimidos. O apetite muda, não engordam e crescem mais devagar do que o normal. Outros usam a comida como forma de automedicação. Quando se sentem tristes ou com raiva, comem demais. O mesmo é verdade para adultos deprimidos.
9. E quanto ao nível de energia do adolescente?
A falta de energia é outro sinal de depressão na adolescência. Nenhum adolescente que conheci expressou qualquer tipo de entusiasmo pelas tarefas domésticas, mas quando um adolescente fica sentado em casa o dia todo, incapaz de realizar até mesmo as tarefas mais básicas, há motivos para preocupação. Se você notar uma queda extrema no nível de energia de seu filho – que eles se recusam a ajudar e adiam todas as tarefas para mais tarde – a depressão pode ser a razão.
10. Está com mais medo do que o normal?
O medo extremo é outro sinal de depressão na adolescência. Eles podem estar evitando atividades que gostavam por causa do medo, ou podem estar muito mais hesitantes e ansiosos do que antes.
11. Está reclamando de dores e sofrimentos?
A depressão às vezes se mascara em desconforto físico. Seu filho adolescente pode reclamar de dores de estômago ou de cabeça que parecem não ter uma causa física. Alguns adolescentes buscam conforto e atenção por causa desse desconforto.
12. Já tentou fugir de casa? Ou falou em fazer isso?
Nesse caso, pode ser um sinal de depressão adolescente. Isso lhe diz que seu filho precisa de mais ajuda e atenção.
13. De repente parece hiperativo?
Sim, a maioria dos adolescentes deprimidos carece de energia e evita tarefas domésticas, mas alguns mascaram sua depressão em um fluxo interminável de atividades. Eles nunca parecem descansar ou relaxar. Eles estão tentando evitar a depressão, preenchendo sua programação ao máximo. Para alguns adolescentes, esse estado de hiperatividade é expresso por meio de absenteísmo, risco, direção imprudente, sexo inseguro ou consumo excessivo de álcool.
14. Tem pensamentos frequentes sobre a morte? Ou pensamentos sobre suicídio?
Se você perceber que seu filho está preocupado com a morte ou suicídio, procure ajuda profissional imediatamente. Quanto antes melhor! Adolescentes deprimidos podem falar ou fazer piadas sobre a morte ou morrer. Eles podem escrever sobre temas mórbidos ou estar preocupados com assassinatos ou terrorismo.
Outro pensamento comum dentro do cérebro de um adolescente deprimido é o equívoco de que “todo mundo estaria melhor sem mim”. Se você notar essas tendências, certifique-se de não descartá-las. Contate um profissional de saúde sem hesitação.
Todos os adolescentes podem apresentar esses sinais de vez em quando, independentemente de estarem deprimidos. Mas se vários desses sinais estiverem presentes ao mesmo tempo, por pelo menos duas semanas , procure ajuda profissional.
Sinais de suicídio em adolescentes
Nunca ignore comentários, pensamentos ou preocupações sobre suicídio. Eles são sinais claros de que seu filho adolescente precisa de ajuda imediata do mundo adulto.
Estes são sinais de alerta de suicídio, comuns em adolescentes deprimidos:
- Fazendo piadas sobre morrer ou cometer suicídio;
- Falando em suicídio;
- Escrever poemas ou histórias sobre morte ou suicídio;
- Expressar pensamentos como “Todos ficariam melhor sem mim”, “Veja como você se sente quando eu morrer”, “Gostaria de simplesmente desaparecer para sempre”, “A vida não tem sentido” ou “Não há saída”;
- Falando positivamente sobre morrer. Por exemplo, “Se eu morresse, as pessoas me amariam” ou “Se eu desaparecer, talvez as pessoas percebam o quão bom eu sou”;
- Dizer adeus aos entes queridos como se fosse a última vez;
- Distribuir bens valiosos;
- Ser imprudente ou estar envolvido em acidentes;
- Pesquisando tópicos relacionados ao suicídio na internet;
- Procurando métodos para cometer suicídio, como procurar armas, veneno ou pílulas.
Se você está preocupado com a possibilidade de um adolescente cometer suicídio, certifique-se de que você ou outra pessoa fique com ele e ligue para uma linha direta de emergência.
Helplines de suicídio
O NHS fornece ajuda urgente para a saúde mental por meio de suas linhas de apoio. Pessoas de todas as idades podem ligar. Você pode encontrar uma linha direta de suicídio em seu país AQUI.
O que fazer quando um adolescente está deprimido
A coisa mais importante a lembrar quando se trata de tratar os sinais de depressão em adolescentes é:
Não espere para procurar ajuda.
A depressão é mais facilmente tratada em um estágio inicial. Portanto, quanto mais cedo você fizer aquela ligação importante, melhor. Mas, primeiro, peça a opinião de seu filho. Não entre em contato com um profissional de saúde antes de se comunicar com ele.
Converse com seu filho sobre o que o preocupa. Conte a ele sobre os sintomas específicos que você notou e que acha que ele pode estar passando por uma depressão. Peça ao adolescente para falar o que ele está passando, mas não o pressione com muitas perguntas. Em vez disso, certifique-se de dizer que você está disposto a ouvir quando ele estiver pronto para falar. A maioria das pessoas com depressão luta para se expressar e aprecia ter mais tempo para explicar. Portanto, não tenha medo de oferecer silêncios extra longos.
Os adolescentes têm uma tendência maior do que os adultos a interpretar as expressões faciais como críticas ou raivosas. Portanto, certifique-se de que o que você está dizendo não seja percebido como uma crítica ou como uma indicação de falhas. Use um tom amoroso e sem julgamento.
Se o seu filho adolescente se recusar a falar com você, incentive-o a falar com alguém na escola, como um professor favorito ou um funcionário da escola. Ou sugira que ele se abra com um professor espiritual ou um parente. O importante é fazer com que falem com alguém.
Um lembrete: não jogue o jogo da culpa! É difícil conversar com adolescentes. E é ainda mais difícil falar com adolescentes deprimidos. A conversa pode não acontecer da maneira que você esperava. Não é sua culpa. Não é culpa de ninguém. É depressão.
Tratamento de depressão para adolescentes
Mudanças no estilo de vida como antidepressivo
Os adolescentes são famosos por seus hábitos pouco saudáveis (ficar acordado até tarde, comer fast food, nunca deixar seus celulares…). Mas algumas mudanças no estilo de vida podem ter um impacto significativo nos sintomas depressivos.
O exercício físico regular é tão eficaz quanto a medicação antidepressiva no tratamento da depressão. Mas não precisa ser tedioso. Descubra em que tipo de atividade física seu filho pode estar interessado (ou estava interessado antes de ficar deprimido) e sugira possibilidades.
Pode ser dançar, andar de skate, cavalgar, brincar com cachorro… Não precisa ser com hora marcada na academia.
Há pesquisas que sugerem que passar tempo com cavalos e outros animais é particularmente benéfico para adolescentes deprimidos.
Outras rotinas de antidepressivos incluem:
- Atenção plena e meditação regular;
- Sono de alta qualidade;
- Uma dieta antidepressiva.
Se você não sabe como sugerir hábitos saudáveis para seu filho adolescente – não se preocupe. Existe um aplicativo para isso.
O aplicativo Flow Depression
O aplicativo inclui mais de 50 sessões de terapia com foco em como comer, se mover, dormir e meditar para reduzir os sintomas depressivos. O terapeuta do chatbot orienta as pessoas deprimidas através do programa de tratamento em um tom leve e sem julgamento. O aplicativo é totalmente gratuito, portanto, você mesmo pode baixá-lo para ver se o conteúdo pode beneficiar seu filho adolescente.
Psicoterapia
A psicoterapia com um psicólogo licenciado costuma ser uma boa opção de tratamento para adolescentes com depressão leve a moderada. Encontre um profissional de saúde mental disposto a ter uma discussão aberta com você e seu filho sobre as diferentes opções de tratamento. E certifique-se de que eles têm uma sólida experiência no tratamento de adolescentes.
A psicoterapia vem em muitas formas. Os métodos a seguir são tão eficazes quanto a medicação antidepressiva:
Terapia cognitivo-comportamental (TCC);
- Psicoterapia psicodinâmica de curto prazo (STPP);
- Psicoterapia Interpessoal (IPT).
Medicação antidepressiva
Os antidepressivos podem ser úteis, especialmente em casos graves de depressão ou no caso do adolescente estar agindo de maneira perigosa. No entanto, os antidepressivos são projetados e testados em adultos. Os pesquisadores ainda não sabem exatamente como esses medicamentos afetam o desenvolvimento do cérebro. Portanto, certifique-se de discutir cuidadosamente os riscos e benefícios da medicação antidepressiva com seu médico.
Os antidepressivos são seguros para adolescentes?
Um médico deve considerar cuidadosamente a gravidade dos sintomas depressivos, possíveis efeitos colaterais, eficácia e sintomas de abstinência antes de recomendar medicamentos antidepressivos para adolescentes.
Para concluir
A depressão na adolescência pode ser diferente da depressão no adulto. É mais comum que os adolescentes “encenem” sua depressão e expressem raiva ou irritação. Certifique-se de procurar ajuda profissional se notar vários destes sinais de depressão na adolescência:
- 1. Autoimagem negativa;
- 2. Perda de interesse ou prazer em quase todas as atividades;
- 3. Agressão ou irritabilidade;
- 4. Tristeza, estar frequentemente chorando;
- 5. Evitando amigos e família;
- 6. Dificuldades de concentração;
- 7. Mudança de hábitos de sono (dormir muito ou pouco);
- 8. Mudanças de apetite;
- 9. Falta de energia;
- 10. Medo extremo;
- 11. Dores e mais dores;
- 12. Fugindo de casa;
- 13. Hiperatividade;
- 14. Pensamentos frequentes sobre morte, morrer ou suicídio.
E lembrando que este artigo foi traduzido, para ver a versão original clique aqui.
