Aquele que cuida também precisa de cuidados. Então, como será que se encontra o bem-estar dos profissionais da saúde? É notável que a situação não está boa para ninguém. Mas como é atuar na linha de frente no combate à Covid-19? Estar exposto ao problema em todos os seus níveis – físicos, psicológicos, emocionais – é a realidade de quem está exercendo a medicina nesse período tão conturbado. As rotinas exaustivas marcam a vida daqueles que lutam para salvar outras vidas. E como tudo isso tem sido refletido no cotidiano dessas pessoas?
Como os profissionais da saúde têm reagido à situação
O pedestal de “heróis da nação” pode não ser tão positivo quanto parece. Ser herói, como a ficção prega, é não ter medo, é enfrentar os perigos sem estremecer, é ter uma força sobrenatural e coragem inabalável. Mas é justo colocarmos mais pressão emocional em quem já carrega fardos tão significativos?
Então o que representa aceitar esse título tão nobre? Pode significar que as pessoas esperam que você seja forte o tempo todo, que saiba lidar – melhor do que ninguém – com todas as implicações dessa nova situação, e muito mais. E de novo: é justo toda essa pressão? É preciso dar espaço para que esses profissionais reconheçam que estar fragilizado é natural. Mesmo diante de uma situação em que se tornam os verdadeiros protagonistas dessa luta.
E precisamos reafirmar: preservar a saúde não é só estar sempre equipado da cabeça aos pés contra o contágio pela Covid-19. Não é só viver de máscara, manter o distanciamento social e andar com o álcool em gel no bolso. É preciso cuidar da mente e das emoções. Não existe receita para viver bem, mas existem bons hábitos que ajudam a manter uma boa estabilidade emocional. Afinal, as consequências da pandemia estão longe de serem somente físicas.
A sobrecarga de trabalho, a rotina agitada de um plantão, o colapso do sistema. Juntos, esses fatores podem gerar uma sensação de impotência. De não conseguir, de fato, resolver o problema e ser o herói que a humanidade tanto espera. Mas não se culpe! Nada disso está em suas mãos: nem os altos índices de contaminação, nem os crescentes números e nem mesmo o controle das medidas de prevenção.
Consequências para a saúde
Assim como a saúde física, a saúde mental e emocional não podem ser negligenciadas. Isso porque podem ser graves as consequências desse abandono de cuidados.
Estresse, esgotamento, ansiedade, angústia, sensação constante de vulnerabilidade, insônia. Estes podem ser alguns dos reflexos dessa enorme pressão vivida. Além do mais, quando sintomas como esses se tornam recorrentes, podem representar não só um estado de espírito momentâneo. Mas o desenvolvimento de algum tipo de transtorno psicológico, como: ansiedade, depressão, síndrome de burnout – ou síndrome do esgotamento físico em decorrência de altas cargas de trabalho.
Normalmente, os profissionais da saúde passam a vida toda sob grande pressão. Já que o próprio exercício da profissão implica em atividades delicadas e que, na maioria das vezes, envolvem a vida de terceiros. Mas a pandemia é uma outra situação. O problema de estar em um nível pandêmico, aumenta os riscos pelo próprio bem-estar, e consequentemente a sensação de medo e impotência também.
Como praticar o autocuidado?
Talvez a dica mais valiosa aqui se resuma em equilíbrio. Isso mesmo, somente quando você consegue equilibrar físico e psicológico é que a pressão vai diminuir e os imprevistos vão deixar de ter um peso tão grande. Afinal, não dá para controlar tudo que acontece ao seu redor. Mas você pode tentar se posicionar de maneira diferente diante do problema.
De casa pro trabalho, do trabalho para casa. Essa provavelmente é a sua atual rotina, que está dividida entre salvar o mundo e salvar-se a si mesmo mantendo os cuidados estabelecidos pelos protocolos de saúde. E o isolamento social é sim um grande desafio para o ser humano. Gostamos de liberdade, de segurança e o que temos vivido são meses de incerteza e medo. Por isso, é muito importante que você busque dar um tempo.
Tenha calma e seja paciente consigo mesmo. O isolamento escancara a fragilidade da vida e deixa bem claro a nossa necessidade pelo outro. No entanto, é preciso entender que a prioridade do momento é a proteção. Então cuide de quem você ama. E não se esqueça de cuidar da pessoa mais importante da sua vida: você.
Não exija demais de si! O primeiro passo é entender que não dá para controlar tudo o que acontece ao seu redor. Então por que tentar abraçar o mundo? Aprenda a viver um dia de cada vez! Sempre estabeleça pequenas metas diárias, pois a satisfação de cumprí-las ao fim do dia será o seu refúgio, o seu alívio.
Os heróis precisam de capa ou de cuidados?
Os heróis nem sempre vão usar capa, mas precisam sempre estar com a saúde em dia. Então lembre-se: hábitos saudáveis podem te salvar dessa situação. Corpo e mente precisam de cuidados. Acompanhe como o seu corpo está reagindo e se preciso for, busque ajuda! Profissionais da saúde merecem o melhor tratamento sempre. E ele precisa ser pensado para você: de acordo com a sua rotina e preferências. Se quiser saber mais, você pode fazer o download do nosso aplicativo gratuitamente em nosso site. Ele pode ser o refúgio que você precisa. Os cuidados podem estar a um toque de distância.
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