Quando se fala de depressão, as pessoas muitas vezes associam a doença mais a mudanças de humor do que a qualquer outra coisa. E, de fato, apesar de o físico também ser afetado, os sintomas emocionais da depressão são muito mais aparentes.
Porém, como será que o humor de uma pessoa com depressão é realmente afetado? Será que é possível diferenciar uma simples mudança de humor de algo sério como a depressão?
Sim, é possível. Todo mundo passa por momentos em que o desânimo aperta. Mas os sintomas da depressão são bem mais debilitantes. Porque eles vão além de passar alguns dias se sentindo triste. A queda de humor na depressão é persistente e se arrasta por semanas ou meses.
A doença, portanto, não é algo trivial como muitos costumam pensar. Que logo passa. É um problema de saúde genuíno que afeta a vida de muitas pessoas.
Quais são os sintomas da depressão relacionados ao humor?
Todo mundo é diferente, então nada na vida afeta as pessoas da mesma maneira. O mesmo acontece com a depressão. Os sintomas são variados e não precisam, necessariamente, aparecer juntos.
As pessoas podem se sentir com vontade de chorar com frequência. Podem ficar desanimadas, tristes e perder o interesse por coisas que antes gostavam de fazer. Além disso, muitos apresentam sintomas de ansiedade.
Os sinais físicos, como já dissemos, também aparecem quando se está com a doença. Achamos importante citá-los rapidamente porque, de uma forma ou de outra, também acabam afetando o humor dos indivíduos. Esses sintomas da depressão podem incluir o cansaço, a insônia, a perda de desejo sexual ou apetite e até mesmo sentir dores pelo corpo.
Sentir-se para baixo, mas de maneira persistente, é um sintoma leve da doença. Porém, caso não seja tratado, no caso da depressão, a situação pode se agravar.
Qual a diferença entre se sentir para baixo e estar com depressão?
Para deixar mais claro o que acabamos de dizer, fizemos uma lista das mudanças de humor em cada um dos casos. Veja com atenção.
As quedas no humor podem incluir:
- tristeza
- ficar ansioso
- preocupação
- cansaço
- baixa auto-estima
- frustração
- raiva
Esses são sentimentos que todo mundo tem em algum momento da vida. E como já sabemos, essas quedas de humor tendem a melhorar depois de alguns dias ou semanas. Algo diferente de quando esses são sintomas de depressão.
Então, se você está se sentindo para baixo, não deixe esses sentimentos te consumirem. Geralmente, fazer pequenas mudanças na vida é o caminho certo. Como resolver uma situação difícil, falar sobre seus problemas ou dormir mais. Essas são ações que podem melhorar bastante seu humor.
Os sintomas de depressão podem incluir:
- Ficar deprimido durante 2 semanas ou mais
- Não ter nenhum prazer na vida
- Ficar desanimado
- Ter cansaço ou falta de energia
- Não conseguir se concentrar em coisas do dia a dia, como ler jornal ou assistir tv
- Perder o apetite ou comer em excesso para lidar com o estresse, ansiedade, tristeza etc.
- Ter pensamentos suicidas
- Pensar em se automutilar
Os sintomas da depressão são persistentes e realmente possuem um grande impacto em nossas vidas. É importante não ignorá-los e procurar ajuda, porque sintomas, com o tempo, podem se tornar algo maior.
Procurando ajuda
Sintomas de depressão muitas vezes aparecem em decorrência de algum acontecimento na vida. Como o luto, a perda do emprego ou mesmo o nascimento de um filho. Além disso, se houver um histórico familiar da doença, ela pode acabar te afetando também.
Mas não pense que isso se aplica a todos os casos. Nem sempre vai haver um motivo. Então não se apegue a isso. Se estiver com sintomas de depressão, procure ajuda.
Além disso, você também pode adotar alguns autocuidados na sua vida. Nós temos um blog sobre meditação que pode ser um bom ponto de partida. Essas meditações podem ter o auxílio, inclusive, de um app gratuito.
Tudo para tornar mais fácil melhorar nossa qualidade de vida. Mas não se esqueça, também, de procurar ajuda profissional.
