Depressão adolescente
A depressão (independentemente da idade) traz uma atmosfera de desesperança que às vezes é contagiosa. Por essa razão, eu gostaria de começar apontando duas coisas:
A depressão é uma condição desagradável, mas tratável. Se você está preocupado com seu filho ou alguém que você ama, saiba que há muitos caminhos que levarão um adolescente para cura da depressão.
Desesperança não é um espelho da realidade. É a depressão falando.
Múltiplos fatores desempenham um papel na depressão. E a depressão pode acontecer com qualquer adolescente, mesmo aqueles com condições familiares “perfeitas”.
É fácil se culpar pela depressão de outra pessoa, especialmente se você é um pai. Tente não fazer isso. Não jogue o jogo da culpa. É improvável que uma pessoa (exceto no caso de negligência ou abuso) seja responsável por causar a depressão.
Então, como saber com o que está lidando? Como você separa o comportamento adolescente da depressão?
Hormônios adolescentes e pressão social podem desencadear ataques ocasionais de ansiedade ou raiva, mas não infelicidade persistente, irritabilidade constante ou falta de interesse em quase todas as atividades agradáveis.
Se você está preocupado que seu adolescente possa estar passando por uma depressão, faça-se estas perguntas:
Por quanto tempo seu adolescente parecia deprimido ou deprimida?
A depressão dura pelo menos duas semanas (mas geralmente muito mais tempo). Uma pessoa deprimida se sente mal a maior parte do dia quase todos os dias e perde interesse ou prazer em todas (ou quase todas) as atividades na maior parte do dia;
Quão graves são os sintomas?
Talvez seu filho seja mais mal-humorado do que o normal, mas eles ainda podem gerenciar a escola, amigos e tarefas diárias? A depressão traz consigo problemas significativos com atribuições escolares, relacionamentos ou rotinas diárias;
Notou alguma mudança drástica no comportamento do seu filho? Quão diferente ele é do seu eu habitual?
A depressão pode ser experimentada como tristeza ou desespero avassalador, causando mudanças drásticas na personalidade do seu adolescente (Nota: essas mudanças não são permanentes. A depressão é uma condição tratável);
Dor emocional implacável pode levar um adolescente a “agir” de maneiras insalubres, por exemplo, bebendo, fugindo, brigando ou faltando à escola. Ou pode fazer com que um adolescente caia em desesperança e frequentemente estoure chorando por nenhuma razão óbvia;
Então, para separar o mau humor adolescente ‘normal’ da depressão, considere:
- Duração: A depressão vem com sentimentos negativos que não parecem desaparecer mesmo quando as circunstâncias mudam.
- Severidade: A depressão pode fazer parecer quase como se uma pessoa tivesse trocado de personalidade.
- Deficiência: A depressão causa problemas na manutenção de relacionamentos, trabalho e gestão de tarefas diárias.
Agora, vamos dar uma olhada mais de perto nos sinais específicos de depressão na adolescência.
Os sinais de depressão em adolescentes
Depressão na adolescência pode ser difícil de detectar. Os sinais de depressão não são expressos da mesma forma em adolescentes como em adultos. Quando você pensa em uma pessoa deprimida, talvez você imagine alguém cronicamente triste, o que é típico da depressão adulta. Mas um adolescente deprimido é mais propenso a ser agressivo, hostil ou constantemente irritado. Talvez eles discutam com a família e amigos sobre trivialidades, têm problemas para completar as tarefas escolares ou parecem ter perdido o interesse em atividades que costumavam desfrutar? Todos esses sinais podem ser facilmente interpretados como comportamentos adolescentes “normais”.
Então, como você sabe quando se preocupar?
Há sinais de alerta para olhar. Mas lembre-se, se seu filho está mostrando alguns desses sinais, isso não significa necessariamente que ele está deprimido. Isso significa que você deve tentar receber mais informações sobre o que ele está fazendo e considerar entrar em contato com um profissional da saúde.
14 sinais de depressão na adolescência
1. Seu adolescente tem uma autoimagem negativa? Ou são extremamente sensíveis às críticas?
A depressão pode fazer com que pessoas jovens (e idosos) se sintam indesejadas ou que sejam um fardo para suas famílias. Um adolescente deprimido pode:
- colocar-se para baixo;
- sentir-se inútil ou não amado por todos;
- ser muito autocrítico;
- agir como se eles pensassem que tudo o que eles fazem é errado.
É por isso que eles podem ser extremamente sensíveis a rejeições ou fracassos.
2. Seu adolescente não está interessado em coisas que antes pareciam importantes?
Um adolescente deprimido pode de repente decidir parar de fazer as coisas que ama, como jogar futebol, cantar ou tocar seu instrumento musical favorito. É comum adolescentes deprimidos perderem o interesse em tarefas escolares (mesmo em suas matérias favoritas).
3. Seu adolescente é agressivo ou constantemente irritado?
Adolescentes deprimidos podem ser muito mais irritáveis e hostis do que o normal. Eles podem ser excessivamente mal-humorados, frustrados ou propensos a explosões de raiva. Alguns adolescentes deprimidos estão “procurando problemas” e frequentemente começam conflitos com outras pessoas. Eles se colocam em situações desconfortáveis sem levar em conta as consequências de seus atos.
4. Seu adolescente é extraordinariamente triste, choroso ou está frequentemente chorando?
Sentimentos de tristeza ou desesperança são sinais comuns de depressão em adolescentes, especialmente quando as lágrimas não parecem ligadas a um evento específico ou qualquer coisa que aconteceu em suas vidas.
5. Seu adolescente está evitando amigos, família ou entes queridos?
Adolescentes deprimidos raramente são isolados (o que é mais comum entre adultos deprimidos), mas tendem a se retirar de conexões importantes. Eles podem socializar menos ou começar a sair com uma multidão diferente do que antes.
6. Seu adolescente tem dificuldades de concentração ou tem problemas repentinos com tarefas escolares?
Um sinal comum de depressão em adolescentes é ter uma diminuição do tempo de atenção. Adolescentes deprimidos podem ser muito mais esquecidos do que o normal. Eles podem achar difícil lembrar instruções ou instruções e completar o trabalho escolar. Esses problemas podem levar à falta de frequência e à queda nas notas.
7. Seu adolescente está dormindo muito mais ou muito menos do que o normal?
A depressão afeta os hábitos de sono em 90% das pessoas. Então, é provável que um adolescente deprimido durma demais ou muito pouco. Lembre-se: os adolescentes precisam de mais sono do que os adultos (em torno de 9-10 horas) e eles tendem a dormir até tarde nos finais de semana. Isso não é motivo de preocupação. Mas se um adolescente dorme sempre que possível e ainda parece cansado quando acorda, a depressão pode ser a causa. Da mesma forma, quando um adolescente acha muito difícil dormir à noite, dorme inquieto, ou acorda nas primeiras horas da manhã incapaz de dormir novamente, pode ser um sinal de depressão.
8. Você notou alguma mudança no apetite do seu adolescente?
Mudanças extremas nos hábitos alimentares, seja comendo mais ou menos do que o normal, é um sinal de depressão. Alguns adolescentes comem menos quando deprimidos. Seu apetite muda, eles não ganham peso e crescem mais lentamente do que o normal. Outros usam a comida como forma de automedicação. Quando se sentem tristes ou zangados, eles comem demais. O mesmo vale para adultos deprimidos.
9. E o nível de energia do seu adolescente?
A falta de energia é outro sinal de depressão na adolescência. Nenhum adolescente que conheci expressou qualquer tipo de entusiasmo por tarefas domésticas, mas quando um adolescente está sentado em casa o dia todo, incapaz de realizar até mesmo as tarefas mais básicas, há motivo para preocupação. Se você notar uma redução extrema no nível de energia do seu filho – que eles se recusam a ajudar e adiar todas as tarefas até mais tarde – a depressão pode ser a razão.
10. Seu adolescente está mais assustado do que o normal?
O medo extremo é outro sinal de depressão na adolescência. Eles podem estar evitando atividades que costumavam desfrutar por causa do medo, ou podem estar muito mais hesitantes e ansiosos do que antes.
11. Seu adolescente está reclamando de dores?
A depressão às vezes se mascara em desconforto físico. Seu adolescente pode reclamar de dores de estômago ou dores de cabeça que não parecem ter uma causa física. Alguns adolescentes buscam conforto e atenção por causa desse desconforto.
12. Seu adolescente tentou fugir de casa? Ou falou em fazer isso?
Se assim for, pode ser um sinal de depressão. Seu adolescente precisa de mais ajuda e atenção.
13. Seu adolescente de repente parece hiperativo?
Sim, a maioria dos adolescentes deprimidos não tem energia e evita tarefas, mas alguns mascaram sua depressão em um fluxo interminável de atividades. Eles nunca parecem descansar ou relaxar. Eles estão tentando evitar sua depressão preenchendo seu cronograma ao máximo. Para alguns adolescentes, esse estado hiperativo é expresso através de absenteísmo, tomada de risco, direção imprudente, sexo inseguro ou bebedeira.
Todos os adolescentes podem exibir esses sinais de tempos em tempos, independentemente de estarem deprimidos. Mas se vários desses sinais estiverem presentes ao mesmo tempo, por pelo menos duas semanas, certifique-se de procurar ajuda profissional.
14. Seu adolescente tem pensamentos frequentes sobre a morte? Ou pensamentos sobre suicídio?
Se você notar que seu filho está preocupado com a morte ou suicídio, procure ajuda profissional imediatamente. Quanto mais cedo melhor. Adolescentes deprimidos podem falar ou fazer piadas sobre a morte ou sobre morrer. Eles podem escrever sobre temas mórbidos ou estar preocupados com assassinatos ou terrorismo. Outro pensamento comum dentro do cérebro de um adolescente deprimido é o equívoco de que “todos estariam melhor sem mim”. Se você notar essas tendências, certifique-se de não descartá-las. Entre em contato com um profissional da saúde sem hesitar. (Leia mais sobre o suicídio adolescente na próxima seção.)
Sinais de suicídio em adolescentes
Nunca ignore comentários, pensamentos ou preocupações sobre suicídio. São sinais claros de alerta dizendo que seu adolescente precisa de ajuda imediata do mundo adulto.
O que fazer quando um adolescente está deprimido
A coisa mais importante a se lembrar quando se trata de tratar os sinais de depressão na adolescência é:
Não espere para procurar ajuda.
A depressão é tratada mais facilmente em um estágio inicial. Então, quanto mais cedo você fizer essa chamada importante, melhor. Mas, primeiro, peça a opinião do seu adolescente. Não entre em contato com um profissional da saúde antes de se comunicar com seu adolescente.
Fale com seu adolescente sobre o que te preocupa. Conte-lhes sobre os sintomas específicos que você notou e que você acha que eles podem estar passando por depressão. Peça ao seu adolescente para compartilhar o que eles estão passando, mas não os pressione com um monte de perguntas. Em vez disso, certifique-se de dizer-lhes que você está disposto a ouvir quando eles estiverem prontos para falar. A maioria das pessoas com depressão luta para se expressar e aprecia ter tempo extra para explicar. Então, não tenha medo de oferecer silêncios extra longos.
Adolescentes têm uma tendência maior do que os adultos de ler expressões faciais como críticas ou raivosas. Então, certifique-se de que o que você está dizendo não é percebido como crítica ou apontando falhas. Use um tom amoroso e sem julgamentos.
Se seu adolescente se recusa a falar com você, encoraje-o a falar com alguém da escola, como um professor favorito ou uma colaboradora da escola. Ou, sugiro que se abram com um professor espiritual ou um parente. O importante é fazê-los falar com alguém.
Um lembrete: não jogue o jogo da culpa! É difícil falar com adolescentes. E é ainda mais difícil falar com adolescentes deprimidos. A conversa pode não ser do jeito que você esperava. A culpa não é sua. Não é culpa de ninguém. É depressão.
Tratamento de depressão para adolescentes
Mudanças no estilo de vida antidepressivo.
Adolescentes são famosos por seus hábitos insalubres (ficar acordado até tarde, comer junk food, etc).. Mas algumas mudanças no estilo de vida podem ter um impacto significativo nos sintomas depressivos.
O exercício físico regular é tão eficaz quanto a medicação antidepressiva para o tratamento da depressão. Mas não precisa ser tedioso. Descubra em que tipo de atividade física seu adolescente pode estar interessado (ou estava interessado antes de ficar deprimido) e sugira isso. Pode ser dançar, andar de skate, andar, brincar com um cachorro…
Há pesquisas que sugerem que passar tempo com cavalos e outros animais é particularmente benéfico para adolescentes deprimidos.
Outras rotinas antidepressivas incluem:
- Meditação regular
- Sono de alta qualidade
- Hábitos alimentares saudáveis
O Aplicativo de Depressão do Flow inclui mais de 50 sessões de terapia com foco em como comer, se mover, dormir e meditar para reduzir sintomas depressivos. A terapeuta de chatbot, Flow, orienta as pessoas deprimidas através do programa de tratamento em um tom leve e sem julgamento. O aplicativo é completamente gratuito, então você pode baixá-lo você mesmo para ver se o conteúdo pode beneficiar seu adolescente.
Psicoterapia (terapia de fala).
A terapia de conversa com um psicólogo geralmente é uma boa opção de tratamento para adolescentes levemente a moderadamente deprimidos. Encontre um profissional de saúde mental disposto a ter uma discussão aberta com você e seu adolescente sobre diferentes opções de tratamento. E certifique-se que eles tenham um forte histórico tratando adolescentes.
A psicoterapia vem de muitas formas. Os seguintes métodos são tão eficazes quanto medicamentos antidepressivos:
- Terapia Cognitiva Comportamental (TCC)
- Psicoterapia Psicodinâmica de Curto Prazo (STPP)
- Psicoterapia Interpessoal (IPT)
Medicação antidepressiva.
Antidepressivos podem ser úteis, especialmente em casos graves de depressão ou no caso de seu adolescente estar agindo de forma perigosa. No entanto, os antidepressivos são projetados e testados em adultos. Os pesquisadores ainda não sabem exatamente como esses medicamentos afetam o desenvolvimento cerebral. Por isso, não deixe de discutir cuidadosamente os riscos e benefícios da medicação antidepressivo com o seu médico.
Os antidepressivos são seguros para adolescentes?
Um médico deve considerar cuidadosamente a gravidade dos sintomas depressivos, possíveis efeitos colaterais, eficácia e sintomas de abstinência antes de recomendar medicamentos antidepressivos para adolescentes.
Adolescentes não respondem a antidepressivos da mesma forma que os adultos.Além disso, eventos adversos de antidepressivos são mais frequentemente relatados espontaneamente.
Em conclusão
A depressão adolescente pode parecer diferente da depressão adulta. É mais comum adolescentes “agirem” contra a depressão e expressarem raiva ou irritação. Certifique-se de procurar ajuda profissional se notar vários desses sinais de depressão na adolescência:
- Autoimagem negativa;
- Perda de interesse ou prazer em quase todas as atividades;
- Agressividade ou irritabilidade;
- Tristeza, sendo frequentemente chorando ou chorando;
- Evitando amigos e familiares;
- Dificuldades de concentração;
- Hábitos de sono alterados (dormir demais ou muito pouco);
- Mudanças de apetite;
- Falta de energia;
- Medo extremo;
- Dores e dores;
- Fugindo de casa;
- Hiperatividade;
- Pensamentos frequentes sobre morte, morte ou suicídio.
Obrigado por sua atenção!
Este texto é uma tradução. Para ler a versão original acesse https://www.flowneuroscience.com/blog/depression-teens/.
